Co dělat, když onemocníte nebo se zraníte během dovolené

Plánujete dovolenou plnou dobrodružství, relaxace a poznávání nových míst, ale bohužel i ty nejlepší plány může narušit neočekávaná nemoc nebo úraz. Ať už vás přepadne nachlazení, dostanete střevní potíže, nebo se stane vážnější nehoda, je důležité vědět, jak správně postupovat. Připravili jsme pro vás praktického průvodce, co dělat, když během dovolené onemocníte nebo se zraníte.

1. Před odjezdem: Základem je příprava

Než se vydáte na cestu, je dobré udělat několik preventivních kroků:

  • Cestovní pojištění: Ujistěte se, že máte kvalitní cestovní pojištění, které pokrývá léčebné výlohy, hospitalizaci i případný transport zpět domů. Zkontrolujte, zda pojištění zahrnuje i rizikové sporty, pokud se chystáte na aktivní dovolenou.
  • Léky: Zabalte si léky, které běžně užíváte, a navíc si přidejte základní lékárničku (léky proti bolesti, střevním potížím, nachlazení, obvazy, náplasti). Pokud užíváte léky na předpis, vezměte si s sebou i jejich kopie a lékařskou zprávu.
  • Očkování a prevence: Zjistěte si, zda cílová destinace nevyžaduje specifické očkování. Na cestách do exotických zemí je vhodné mít očkování proti žloutence, břišnímu tyfu a další prevenci.
2. Klasická viróza: Rýma, kašel, horečka

Klasická nachlazení jsou na cestách velmi častá. Změna klimatu, dlouhé lety a oslabená imunita mohou způsobit, že vás přepadne rýma, kašel nebo dokonce horečka.

Co dělat?
  • Odpočinek: Odložte všechny plánované aktivity a dopřejte si dostatek odpočinku. Nezůstávejte na přímém slunci a nezatěžujte tělo.
  • Dostatek tekutin: Pijte hodně vody, bylinkové čaje a izotonické nápoje, které vám pomohou udržet hydrataci.
  • Léky: Užívejte běžně dostupné léky proti nachlazení a horečce, jako jsou paracetamol nebo ibuprofen. Pokud máte rýmu, pomohou nosní kapky.
  • Strava: Jezte lehkou stravu, která nedráždí žaludek. Vyhněte se kořeněným a těžkým jídlům.
3. Střevní potíže: Průjem, zvracení

Střevní problémy jsou na dovolené, zejména v exotických destinacích, poměrně časté. Změna stravy, konzumace kontaminované vody nebo jídla může vést k průjmům a zvracení.

Co dělat?
  • Rehydratace: Dbejte na doplnění tekutin pomocí vody nebo rehydratačních roztoků, které obnoví ztracené minerály a soli.
  • Léky: Vezměte si s sebou léky proti průjmu (např. Imodium) a aktivní uhlí, které pomůže vstřebat toxiny. Pokud průjem trvá déle než 48 hodin nebo je spojen s horečkou, navštivte lékaře.
  • Strava: Vyhýbejte se mléčným výrobkům, kořeněným a mastným jídlům. Dejte přednost rýži, sucharům a banánům.
4. Vážnější onemocnění: Horečka, malárie, dengue

Pokud se nacházíte v tropických oblastech, může vás zasáhnout vážnější nemoc, jako je malárie nebo dengue. Tyto nemoci se projevují vysokou horečkou, zimnicí, bolestí hlavy a svalů.

Co dělat?
  • Okamžitě k lékaři: Pokud máte horečku, která se zhoršuje, zimnici nebo další vážné příznaky, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc. Tyto nemoci vyžadují speciální léčbu, kterou nelze zvládnout sami.
  • Prevence: Chraňte se před komáry použitím repelentu, nošením dlouhého oblečení a spaním pod moskytiérou.
5. Úraz: Pohmožděniny, zlomeniny, úrazy při sportu

Dovolená plná dobrodružství s sebou někdy přináší i riziko úrazu. Ať už jde o pád na kole, uklouznutí na mokrých schodech nebo zranění při vodních sportech, je důležité vědět, jak postupovat.

Co dělat?
  • První pomoc: Pokud máte pohmožděninu nebo menší zranění, zchlaďte postižené místo ledem a znehybněte jej. Při krvácení použijte sterilní obvaz.
  • Vyhledejte lékaře: Při větších úrazech, podezření na zlomeninu nebo silné bolesti vždy vyhledejte lékařskou pomoc.
  • Pojištění: Kontaktujte svou pojišťovnu, která vám poradí s dalším postupem a pomůže s výběrem vhodného zdravotnického zařízení.
6. Duševní zdraví: Úzkost, panika, deprese

Nemoc během dovolené nemusí být jen fyzická. Stres z cestování, změna prostředí nebo náhlá událost mohou vyvolat úzkostné stavy nebo deprese.

Co dělat?
  • Udržujte kontakt: Mluvte se svými blízkými a přáteli o tom, co vás trápí. Pomůže vám to cítit se lépe.
  • Hledejte podporu: Pokud je situace vážná, nebojte se vyhledat odbornou pomoc, ať už telefonicky, nebo osobně.
  • Meditace a relaxace: Vyzkoušejte meditaci nebo relaxační techniky, které vám mohou pomoci zvládnout stres.
7. Přístup k lékařské péči v zahraničí

Pokud se necítíte dobře a potřebujete navštívit lékaře, je dobré vědět, jak postupovat.

Jak na to?
  • Místní lékárny: V některých případech vám může pomoci i návštěva místní lékárny, kde vám poradí s výběrem vhodných volně prodejných léků.
  • Hotelová recepce: Obraťte se na recepci hotelu, kde vám mohou doporučit lékaře nebo zdravotnické zařízení.
  • Kontaktování pojišťovny: většina pojišťoven má nonstop asistenci, která vám poradí, kde hledat lékaře, nebo vám zajistí tlumočení v případě jazykové bariéry.
8. Co dělat po návratu domů

Pokud jste během dovolené prodělali nemoc nebo úraz, nezapomeňte:

  • Konzultace s lékařem: Po návratu domů navštivte svého lékaře a informujte ho o prodělané nemoci nebo úrazu. Doporučí vám případná další vyšetření nebo léčbu.
  • Nárok na náhradu: Pokud jste museli vynaložit větší částky za léčbu nebo ošetření, kontaktujte svou pojišťovnu a zjistěte, jaké doklady budete potřebovat pro uplatnění náhrady.

Nemoc nebo zranění během dovolené je nepříjemná záležitost, ale s dobrou přípravou a správným postupem lze tuto situaci zvládnout. Důležité je jednat klidně a rychle, dbát na své zdraví a neodkládat návštěvu lékaře, pokud je to potřeba. Pamatujte, že zdraví je vždy na prvním místě!